Кому из нас не знакомо состояние депрессии, уныния, стресса? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), признающей депрессию болезнью, она сегодня вышла на первое место, опередив даже сердечно-сосудистые заболевания.
В чём причина заболевания? Как решалась эта проблема в прошлом? Какие рекомендации можно дать читателям журнала? На эти и другие вопросы ответит наш гость – заслуженный врач РФ, психиатр с 40-летним стажем, доктор медицинских наук, профессор, сопредседатель Александро-Невского общества трезвости, директор Международного института резервных возможностей человека, полковник медицинской службы запаса, доктор богословия, профессор Санкт-Петербургской православной духовной академии. Наконец, настоятель храма Рождества Иоанна Предтечи в Юкках Выборгской епархии протоиерей Григорий Григорьев.
– Итак, что же такое стресс, депрессия?
– Можно дать этому состоянию много медицинских определений, но один из главных признаков депрессии – отсутствие позитивных желаний. Вспомните сказку А.С. Пушкина о золотой рыбке, где гениально показана картина развития этого заболевания. Главной героине сказки – старухе – всё было не так, и даже когда она стала царицей, ей всё равно чего-то не хватало! Она недолго наслаждалась тем, что имела и получила, и в итоге захотела стать «владычицей морскою», то есть, по сути, занять место подателя всех благ – Бога! У неё не было радости от самой жизни, которую она пыталась заменить неуёмным желанием обладания ещё чем-то большим, но всё с тем же результатом. Это не супержадность, а тяжелейшая стадия депрессии – серьёзного душевного заболевания.
Но депрессия возникает, конечно, не только от изобилия и пресыщенности или, наоборот, недостатка чего-то. Главное в ней – недовольство не качеством жизни, но самой жизнью, а это состояние – удел людей как бедных, так и весьма состоятельных.
– А почему так происходит? Возьмём в пример обычного человека среднего достатка, который живёт, работает, служит, имеет какую-то цель, но в какой-то момент впадает в жуткую депрессию, становится совершенно демотивированным?
– Это не может произойти с человеком «вдруг», всему есть причина. Я отвечу на вопрос как священник. Человек – венец Божьего творения, наделённый и одарённый различными способностями, в т. ч. свободой выбора. И каждый человек, рождающийся в мир, не забыт у Бога, но получает свои дары и свой путь в жизнь. Этот путь лежит через данные людям заповеди, которые ему надлежит исполнять. В этом случае человек, столкнувшись с трудностями, может рассчитывать на помощь Божию. «Невозможное для человека возможно Богу», – сказал Спаситель. Поэтому важно не только соблюдать заповеди, что само по себе очень непросто, но иметь не абстрактную веру в Бога, а доверие к Нему! Идя своей жизненной дорогой, мы постоянно встречаемся с какими-то трудностями, проблемами, которые иногда нам кажутся абсолютно непреодолимыми. И тогда мы, вместо обращения к Богу за помощью, предания себя в Его волю, начинаем искать обходные, незаконные пути или зависаем в состоянии саможаления – какой я несчастный! Это и есть начало депрессии. Всё, что нас уводит от указанной Богом дороги с необходимыми нам трудностями, ведёт нас к депрессиям!
– Говоря иначе, трудности – это путь к Богу?
– Именно так! Хочу напомнить, что наиболее близкие к Богу, но вполне земные люди – это святые. Все они прошли свой жизненный путь к Нему именно через большие страдания, повторив земной путь Самого Христа. Древние жители монашеских пустыней так приветствовали друг друга при встрече: «Как, отец, день прошёл?» – «Отвратительно, – жаловался встречный, – никто не оклеветал, не обокрал, не обругал, забыт я Богом». А в другой раз: «Ну здравствуй, отец! Отлично идут дела, теперь меня унавозили, удобрили – вспомнил обо мне Бог! – расцвету пышным цветом». То есть они все случающиеся с ними неприятности воспринимали как от руки Божией и поэтому их не покидало чувство благодарности и радости, что это всё временно и преодолимо.
Чтоб правильно понять этих подвижников, перейду на язык медицинских терминов. В человеческом мозгу, в центральной нервной системе, есть центры, вырабатывающие гормоны стресса, и есть нервные клетки, вырабатывающие гормоны радости. Так вот, зона мозга, которая вырабатывает гормоны радости, в семь раз больше зоны стресса! Гормонов радости известно более полутора тысяч, а гормонов стресса всего пять.
Человеческий организм устроен таким образом, что его мозг – самый ленивый физиологический орган, который, если дать ему волю, всё время только бы спал и ел. Но чтобы побудить его к действиям, существует стимулирование. Стимулом в древности называли остроконечную палку для понукания быка, везущего арбу. И вот когда человек находится в плену уныния, в блаженной дрёме или в депрессии, что для организма всё суть одно и то же, появляется спасительный стимул в виде стресса – определённого рода информации. Задача стресса здесь – пробудить спящую зону радости, поэтому стрессы неизбежны. И безполезно строить жизнь без них – это невозможно! Так задумано Творцом!
И здесь опять лучше перейти на язык священнослужителя, чтобы донести мысль о полезности стрессов. Для людей высокодуховного склада они были предвестниками большой благодати – радости! И когда у них долгое время стрессов не было, они чувствовали, что что-то не так. Они сошли с предначертанного Богом пути! Иначе не бывает, ведь дорога в Царствие Небесное – долгий и трудный путь, в конце которого ждёт небывалая награда.
– Очень оригинальное, даже неожиданное объяснение! Многих оно, наверное, смутит...
– Тем не менее я заявляю об этом со всей ответственностью, аккумулируя многолетний опыт и врача, и священника, да и свой личный. Очень важно понять, что стрессы неизбежны и необходимы. Они играют роль пускового стартера в машине, который заводит двигатель и только тогда машина отправляется в путь. Но если двигатель – сам человек – не заведётся, не включится в решение проблемы, то надо понимать, что на одном стартере далеко не уедешь, но лишь посадишь аккумулятор – своё сердце. Так и люди, долго живущие в «зоне стресса», не находящие выхода через обращение к Богу, двигаются на «стартере», сажая «аккумулятор». А это влечёт за собой очень серьёзные проблемы. Такие люди быстро истощаются, впадают в уныние, затяжную депрессию. Это и есть сигналы, что человек свой навигатор на дороге жизни поставил не туда. Не к Богу, а в обратную сторону. И куда завезёт эта дорога – ясно. Но как только человек переставит свой «навигатор» на Царство Небесное, он окажется под защитой Господа, у Христа за пазухой! Так что стрессы, трудности и препятствия на пути – это признаки верного направления, к Богу. А вот лёгкие пути, накатанная дорога без ухабов и выбоин ведёт как раз в обратную сторону, в ад. То есть депрессия – это результат выбора лёгких жизненных путей. Хочется привести в пример Европу, которая долго выстраивала себе гладкий путь компромиссов, избегая конфликтов. К чему она пришла уже сегодня, мы видим, но это ведь ещё не конец! Кстати, заболеваемость депрессией в Западной Европе запредельно высока и достигает 30 % от всего населения. В благополучной Швеции – это сегодня самая популярная болезнь, в Британии ею страдает четверть населения.
– Ну а что делать живущему в России человеку, маловерующему, далёкому от жизни святых отцов-пустынников? Ведь таких, согласитесь, большинство...
– Таким людям может помочь чувство юмора, умение посмеяться над собой – это самый естественный антидот от стресса, уныния и депрессии. Но посмеяться над собой может только тот человек, который не считает себя умнее других, в ком нет духа гордыни. Давайте вспомним известный постулат психиатрии, что дураки с ума не сходят. То есть, прежде чем у человека повреждается психика, он чувствует себя очень умным. Это касается и действительно умных людей, но и у них должен быть запас критического восприятия себя. Как священник подтверждаю, что чувство здорового юмора по отношению к себе – это сильное оружие против тёмных сил невидимого мира.
Не забывайте и про гормоны радости, которые преобладают в человеке и которые только и ждут команды на запуск программы. Когда человек не боится трудностей, то радости на его пути неизбежны. Здесь самое главное – рассмотреть их в ярком солнце, пении птиц, зеленеющей, словно для тебя, траве. Не надо сразу ожидать многого, для начала довольствуйтесь малым!
А самое главное, не уходить от трудностей под наркоз патологических зависимостей – алкоголя, наркотиков, других дорог, ведущих в топи адских болот. Когда же это происходит, то подающая сигнал тревоги «зона стресса» выключается: она словно находится под наркозом. Но под наркозом находится и огромная часть мозга, где расположена «зона радости», и таким образом человек становится словно живой мертвец. И вот тогда возникают ещё большие проблемы! А если «зона радости» долго не включается (а чувство юмора – одно из главных включений зоны радости), то она атрофируется и начинается заболевание мозга. Смерть мозга – это болезнь Альцгеймера, а одна из её причин – то, что зона радости не использовалась.
Завершить разговор хотелось бы другой сказкой, где присутствует образ витязя на распутье. Там у него есть выбор: налево пойдёт – богатым будет, направо пойдёт – удачно женится, прямо пойдёт – голову сложит. Кто, кажется, добровольно пойдёт прямо? Но витязь выбирает именно эту дорогу и делает, как выясняется, единственно верный выбор. Потому что он с Богом, и ему не страшны ни дремучий лес, ни соловьи-разбойники, и он в итоге, одолевая всех врагов, становится победителем!
А дороги влево-вправо – от лукавого, они неминуемо приведут к гибели души. Когда человек выбирает трудные дороги, он никогда не впадёт в депрессию! Именно так и жили русские люди во все времена, и никто не мог с ними справиться – никакие трудности были им не страшны. Наши предки знали, что только трудные дороги ведут к Богу.
Вёл беседу
Роман Алексеевич ИЛЮЩЕНКО